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总是瞌睡乏力精神不好?可能是脾胃问题,需要它来帮忙!

2020-12-29 15:30 来源:未知

脾胃虚弱是一个常见的病症,看起来不是大病,但是久而久之不去处理,就会引起消瘦、脸色发黄、瞌睡、乏力、精神不好的情况,会严重影响日常生活质量和工作效率,那么到底哪些不好的习惯会引起脾胃虚弱?出现脾胃虚弱,我们又应该怎么办呢?

造成脾胃虚弱的原因

第一,饮食不好。脾胃虚弱者,跟日常吃饭是有很大联系的,若是日常吃些刺激性较大的产品,像火锅、冷饮、烧烤、浓茶、咖啡等,就会对脾胃引起很大的刺激,然后引起脾胃部不舒服,导致脾胃虚弱。

第二,抽烟喝酒。烟酒对大家的危害也是很大的,酒精会对脾胃产生刺激,引起脾胃功能失调,然后表现脾胃虚弱的状况,而香烟中的危害物品,会对迷走神经产生不好反映,引起脾胃的功能混乱。

第三,过度劳累。长期身体跟大脑劳动会耽误到脾胃的运动,引起肝郁脾虚。还有,若长时间处于潮湿的场景中,那么也是会硬气寒湿入体,耽误到脾胃的运动,从而使得脾胃变得脆弱。

第四,情绪不好。长时间的思虑过度,会让得肝气停滞,也会耽误到脾胃的运作,引起脾胃虚弱,让人脸色无气色、暗黄,精神状态不良。

养好脾胃从饮食入手

脾胃不好的因素是比较多的,那么怎样才能控制好呢?最重要的一点就是合理饮食,脾胃虚弱跟饮食不规律有很大的关系,所以大家在日常应该少吃刺激、寒性的食品,避免加重脾胃的作用,造成脾胃功能失调,出现虚弱的状况。

奉劝大家日常多吃些好消化、补气血的食材,像桂圆、红枣、猪肝、羊肉等。还有,吃饭不规律、不定量也会给脾胃带来一定的耽误,所以大家日常饮食要规律,避免不规则的吃饭,吃饭不能过量,七、八分饱就行。

有些人嫌麻烦的话,其实可以尝试这个,玉竹百合草本膏,它含有低聚异麦芽糖、玉竹、百合、杏仁(甜)、紫苏籽、桔梗、桑叶、薄荷、甘草(人工种植)。像玉竹、杏仁、紫苏籽、桑叶等食材都适合用来滋润肺部;玉竹可以养阴润燥,生津止渴;百合可以清痰火,补虚损;杏仁(甜)可以止咳润肺,润肠胃;桑叶可以清肺胃,去风明目。

除了以上介绍的之外,大家在日常生活中,还应该做好保暖措施,让自己的脾胃时常处于正常运作情况,同时坚持每天运动,提高自己的新陈代谢和血液循环,也可以有效改善脾胃的功能,另外保持好良好的作息和饮食习惯,多关注自己的身体变化,多了解一些关于脾胃的科普知识,也能够起到一定的防护作用!


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